Dziś obchodzimy Światowy Dzień Kręgosłupa – symboliczny moment, by przypomnieć, jak ważna jest profilaktyka, ruch i właściwa postawa każdego dnia.
Kręgosłup to filar naszego ciała – odpowiada za stabilność, równowagę i ochronę układu nerwowego. Niestety, coraz więcej osób, niezależnie od wieku, zmaga się z bólem pleców spowodowanym siedzącym trybem życia, stresem i brakiem aktywności.
W naszym Dolnośląskie Centrum Rehabilitacji i Ortopedii DCRO sp zoo Kamienna Góra codziennie pomagamy pacjentom wracać do sprawności po urazach i schorzeniach kręgosłupa. Zespół ortopedów, fizjoterapeutów i rehabilitantów pracuje wspólnie, by każdy pacjent mógł powrócić do codziennych aktywności.
Zadbaj o swój kręgosłup:
Rób przerwy od siedzenia co 30-40 minut,
Ćwicz regularnie – nawet krótki spacer ma znaczenie,
Dbaj o prawidłową postawę przy pracy,
Nie lekceważ bólu – to sygnał, że Twój kręgosłup potrzebuje uwagi,
Unikaj przewlekłego stresu,
Kontroluj masę ciała,
Dbaj o ergonomię swojego otoczenia – ustaw monitor, krzesło i stół tak, by plecy były w naturalnej pozycji.
Zdrowy kręgosłup to podstawa sprawności, energii i dobrego samopoczucia.
ts
ts
