Zasada 80/20 w diecie – klucz do zdrowego stylu życia Czy słyszeliście o zasadzie 80/20 w diecie? To prosty sposób na zachowanie równowagi między zdrowym odżywianiem a cieszeniem się ulubionymi przysmakami. Jak to działa? 80 procent tego, co jemy, powinny stanowić pełnowartościowe, niskoprzetworzone produkty, takie jak warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, dobre źródła białka (jaja, ryby, mięso) i zdrowe tłuszcze.…
