Termogeniki to substancje czynne działające na zasadzie termogenezy, czyli procesu polegającego na podwyższeniu temperatury ciała. Oczywiście w nieznaczny sposób, taki który jest po prostu bezpieczny dla zdrowia. Ponadto, organizm zużywa dostępne mu środki do tego, aby przywrócić odpowiednią temperaturę ciała, a to wszystko sprzyja odchudzaniu. Jednak czemu zadawać tyle trudu własnemu organizmowi? Wszystko z uwagi na to, że energię potrzebną do przywrócenia prawidłowej temperatury ciała, uzyskuje on z tkanki tłuszczowej.
Niezbędne jest jednak do tego wytwarzanie ruchu, a skoro termogeniki są stosowane przy odchudzaniu to najlepiej jeśli byłaby to jakaś określona aktywność fizyczna. Stąd też termogeniki są bardzo często składnikami suplementów diety na odchudzanie, popularnie nazywanych spalaczami tłuszczu, czy też z języka angielskiego – fat burnerami. Jednak czy to wszystko jest bezpieczne, możliwe do osiągnięcia substancjami naturalnymi i czy faktycznie szybciej schudniemy dzięki temu?
Przykłady naturalnych spalaczy tłuszczu
Na samym początku warto się przyjrzeć temu, jak wiele możliwości mamy do dyspozycji w tym przypadku. Substancji naturalnych w popularnych spalaczach tłuszczu jest mnóstwo, jednak stosowanie ich w formie pożywienia może nie przynieść takich samych efektów. Wszystko z uwagi na ich skondensowaną dawkę w np. jednej kapsułce lub jednym koktajlu przygotowanym do wypicia. Stąd też spalacze tłuszczu w formie suplementów diety zyskują na popularności. Warto jednak wskazać kilka szczególnie popularnych substancji naturalnych w spalaczach tłuszczu.
Będą to przede wszystkim różnego rodzaju ekstrakty roślinne, takie jak wyciąg z papryczek chili, pieprzu kajeńskiego oraz czarnego, gorzkiej pomarańczy, pokrzywy, mniszka lekarskiego itp. Co więcej, dużą popularnością cieszą się także ekstrakty z zielonej herbaty oraz kawy, które akurat wartościowy wpływ przy okazji odchudzania mają także przy okazji regularnego picia, poza dodatkową suplementacją. Każda z wymienionych substancji działa w nieco inny sposób i mają różne właściwości, jednak w mniejszym lub większym stopniu mają one właśnie działanie termogeniczne.
Wsparcie w odchudzaniu suplementami diety
Jeśli naszym celem treningowym jest zrzucenie kilku zbędnych kilogramów tkanki tłuszczowej to warto wiedzieć, że do dyspozycji posiadamy mnóstwo różnego rodzaju suplementów diety, które mają za zadanie wspomóc nasz organizm. Samych spalaczy tłuszczu jest wiele rodzajów, a dzięki temu można dopasować suplementację do swoich indywidualnych preferencji. Warto jednak w tym wszystkim pamiętać o jednej, ale bardzo istotnej rzeczy – spalacze tłuszczu nie spalą tłuszczu za nas (nawet jeśli będą to substancje naturalne), chociaż w tym przypadku nazwa może być trochę myląca.
Spalacze tłuszczu jedynie nasilają proces spalania tkanki tłuszczowej, do którego dochodzi podczas wykonywania ćwiczeń. Nie wywołują samego procesu. Stąd też nie należy traktować suplementacji tego rodzaju, jako sposobu na odchudzanie. Stosowanie tego typu preparatów, bez odpowiedniego wysiłku, nie przyniesie żadnych korzyści, a może jedynie zaszkodzić.
Stąd też trzeba być przede wszystkim uczciwym wobec samego siebie, ponieważ spalacze tłuszczu nie zastąpią odpowiednio intensywnych treningów, mają jedynie za zadanie sprawić, aby te były bardziej efektywne. Jeśli to już będzie dla nas jasne, wtedy warto rozejrzeć się po sklepie z suplementami, w poszukiwaniu najlepszego spalacza tłuszczu dla siebie, aby jak najszybciej zrzucić zbędne kilogramy i “wyrobić się” z formą na okres wakacji.
ts
