W SUDEVII łączymy pilates z nowoczesnym sposobem prowadzenia zajęć. Korzystamy z metody Nano Gym, która obejmuje trening na reformerach, ćwiczenia funkcjonalne, elementy barre oraz pracę z oddechem i mięśniami głębokimi. Podczas jednego treningu ćwiczysz w dwóch strefach – na reformerze oraz na macie lub przy barre.
- Pilates i reformer od podstaw – spokojne wprowadzenie dla początkujących i kobiet wracających do ruchu po przerwie. Poznasz sprzęt, podstawy techniki oraz sposób łączenia oddechu z ćwiczeniami.
- Zdrowy kręgosłup – precyzyjny trening skupiony na wzmacnianiu mięśni głębokich, stabilizacji i pracy nad prawidłową postawą.
- Sylwetka i energia – dynamiczny trening całego ciała dla kobiet, które lubią intensywniejsze tempo i chcą pracować nad wytrzymałością.
- Rozciąganie i mobilność – zajęcia poświęcone elastyczności, zwiększaniu zakresów ruchu i rozluźnieniu napiętych mięśni.
- Mocne ciało – wszechstronny trening wzmacniający, podczas którego budujesz siłę, stabilizację i sprawność przydatną również na co dzień.
Ćwiczysz we własnym tempie, z oporem dobranym do swoich możliwości. Instruktorka obserwuje Twoją technikę, koryguje ustawienie ciała i pomaga wtedy, gdy tego potrzebujesz. Różnorodne ćwiczenia i zmiana stref pozwalają pracować nad całym ciałem, a jednocześnie urozmaicają zajęcia.
Możesz zacząć od pojedynczego wejścia lub wybrać karnet na regularne zajęcia. Pełny grafik, opisy treningów, ceny i rezerwacje znajdziesz na naszej stronie.
